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塞斯佩德斯傷癒歸隊開轟 大都會克洋基

美國職棒大聯盟MLB當地時間20日上演地鐵大戰,紐約大都會靠傷癒歸隊的強棒塞斯佩德斯開轟,配合「雷神」辛德賈德好投,以7比5擊敗安打較多的洋基隊,系列賽拔情人節驚喜小禮物超推薦得頭籌。

大聯盟下半季點燃戰火,本季第2輪地鐵大戰在洋基球場登場。兩隊本季前3次在大都會主場交手,洋基取得2勝1敗,大都會今晚派出洋基有意網羅的辛德賈德(Noah Syndergaard)先發,充滿話題,吸引爆滿觀眾。

大都會一開賽就打出氣勢,卡布瑞拉(Asdrubal Cabrera)、康佛托(Michael Conforto)和包蒂斯塔(Jose Bautista)分別敲出帶有打點的二壘安打,1局上結束便取得3分領先。

3局上,因傷缺陣2個多月的塞斯佩德斯(Yoenis Cespedes)揮出擊中左外野標竿的陽春砲,歸隊後第2個打席就開轟,這是他本季第9發全壘打,將領先差距擴大到4分。

洋基下半局靠著史丹頓(Giancarlo Stanton)高飛犧牲打追回一分。5局上,大都會趁洋基中繼投手華倫(Adam Warren)控球不穩,以3次保送和2支適時安打,再下2分,6比1領先洋基。

洋基6局下靠著華克(Neil Walker)二壘安打追回2分,8局下,再靠對手失誤和賈吉(Aaron Judge)、葛雷戈里斯(Didi Gregorius)連續安打,將比數追到5比6,但傷癒歸隊的桑傑士(Gary Sanchez)在一、三壘有人情況下遭三振,錯失大好得分機會。

大都會9局上追加一分保險分,終場以7比5擊敗洋基。洋基全場敲出14支安打,比大都會多4支,但全隊殘壘數達14個,是一大敗筆。

辛德賈德主投5局,送出4次三振、沒有保送,雖被敲8支安打,但只掉一分,拿下本季第6勝。不過,本季曾因手指拉傷缺陣7週的他比賽中段球速明顯下滑,只投84球就退場。

洋基吞敗後,落後暫居美國聯盟東區第一的波士頓紅襪隊5.5場勝差,好消息是右髖屈肌拉傷的新秀托瑞斯(Gleyber Torres)傷勢好轉,預定明天投入小聯盟復健賽,下週有望歸隊。

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五十肩:年輕也會關節囊發炎,6穴道甩開卡卡五原田美櫻十肩

【早安健康編輯部/綜合報導】五十肩俗稱「冰凍肩」,是因關節囊發炎引起沾黏,導致肩關節僵硬、疼痛而使活動範圍受限;嚴重者不但無法舉起手,甚至連梳頭、穿衣都無法做到。

《中西醫健康養生寶典2》則表示,五十肩好發於40~60歲的中年女性,但並非中年人獨有,年紀輕的人也可能罹患五十肩。不妨跟著日本知名健康諮詢師邱淑惠,按壓6個穴道減緩不適;再練習五指爬牆操加以改善。


五十肩可按摩6穴道改善



陽谷、陽池、陽谿
這3個穴道都位在手背上,將手掌向上翹,手腕皮膚皺摺的地方,對應小指與拇指的延伸的位置,分別是陽谷穴與陽谿穴,手腕中央則是陽池穴。按壓穴道的同時上下擺動手腕,更有效果。

太淵、大陵、神門
這3個穴道位於手腕內側,太淵穴位在拇指延伸下來的手腕處,按壓時能夠感覺到脈搏的跳動;手腕中央則是大陵穴;小指延伸下來到手腕的凹陷處則是神門穴。同樣搭配手腕的上下擺動,可以減緩肩部疼痛。


五十肩運動:五指爬牆操



練習「五指爬牆操」改善五十肩
田貴華中醫師在著作中建議患者,可以先面牆站好,患有五十肩這側的手指抵在牆上,像用手指走路一樣漸漸往上爬,達到極限後慢慢向下回到原處,再每次增加向上爬的高度,每天做就能改善五十肩。

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